10 Harjoituskerran jälkeen tunnet eron,
20 Kerran jälkeen näet sen ja
30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.
- Joseph Pilates
Pilates harjoittelu perustuu Joseph Pilateksen (1880-1967) luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa.Pilates sopii jokaiselle, kuntoutujille ja aloittelevasta liikkujasta urheilijaan.Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.
Fysioterapia & Pilates TAIKA liikuttaa kohti parempaa kehon tuntemusta ja optimaalista kehon käyttöä!
TAIKA pilates ja pienryhmäharjoittelu on harjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Tunneilla opitaan käyttämään ja kuormittamaan kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti. Harjoitteiden tavoitteena on tasapainoittaa kehon toimintaa – rentouttaa liian aktiivisesti toimivia lihaksia, vahvistaa heikompia- ja ryhtiä tukevia lihaksia.
Harjoittelun aikana ohjaajamme opastaa liikketekniikassa jolloin liikkeet opitaan oikeaoppisesti ja turvallisesti. Pilates huoltaa ja vahvistaa koko kehoa.
Esimerkkitunnit
Lempeä Pilates
Tunti soveltuu jo pilatesta harrastaneille. Tunneilla tavoitellaan voimaa ja harjoitellaan liikekontrollia lempeää ja palauttavaa loppurentoutusta unohtamatta. Harjoitukset aloitetaan ja päätetään hengitysharjoituksilla. Tunneilla on mahdollisuus kehittää liikekontrollia yhdistettynä voimaliikkeisiin. Monipuoliset harjoitteet ovat sovellettavissa jokaisen henkilökohtaisen tason mukaan, tunneilla huomioidaan myös yksilölliset liikerajoitukset tms.
Voima Pilates
Laji joka takuuvarmasti saa sinut hyvälle tuulelle. Tunti soveltuu uusille ja jo pilatesta harrastaneille. Tunnilla tavoitellaan voimaa ja liikkuvuutta koko keholle terveyttä edistävästi modernilla TAIKA-pilates twistillä. Harjoitukset aloitetaan ja päätetään hengitys- ja keskittymis harjoituksilla. Ilmapilates haastaa kehon ja mielen!