TAIKA Tilaustunnit

TAIKA tilaustunnit yrityksille ja ryhmille

Etsittekö liikuttavaa tai rentouttavaa hyvän olon ohjelmaa?

Haluatteko oppia kehotietoisuutta ja saada tietoa sekä anatomiasta että liikunnan terveysvaikutuksista?

TAIKAsta saat tilaustunnit esim. tyky- ja tyhy ryhmille sekä ystävä- ja perhe porukoille. Liikunnan lisäksi myös terveysliikuntaan ja fysioterapiaan perustuvat teemaluennot ja workshopit ovat sovittavissa.  Suunnittelen toiveiden mukaan ohjelman pieniin ja isompiin tapahtumiin -sopii kaiken ikäisille.

Kurssimme ovat järjestettävissä toiveiden ja tarpeen mukaan tilauksesta studiollamme tai omissa tiloissanne.

Suunnittelen toiveet ja tarpeet huomioiden liikuntahetket ja  kurssit, virkistyspäivän ohjelmaksi tai työpaikkaliikunnan toteutukseen. Kurssit sopivat myös soveltavan liikunnan ohjaukseen ja erillaisille kuntoutusryhmille.

Liikunnan positiiviset vaikutuset säilyvät vain säännöllisellä harjoittelulla.  Yksittäisten tuntien lisäksi ohjaukset ovat mahdollisia yksityistunteina myös pidempinä  kursseina ja viikotunteina mm. työporukoille, seuroille ja yhdistyksille.

Suosittelen tilaustunneille yhteisen harjoittelun merkeissä esim. seuraavia teemoja, soveltuvat hyvin kaikille:

TAIKA Pilates

.
Voit toivoa teille suunnitellun mattopilates-, ilmasilkki-, putkirullaus-, rentoutus- tai syvävenyttely-tunnin.

Lempein liikkein kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi jolloin lihasketjujen voimantuotto tasapainoittuu. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkuvuus ja voima liikkeisiin. Tervetuloa tutustumaan TAIKA Pilates menetelmiin.

Taukojumppa

Tauota työtä kehoahuoltavilla ja mieltä virkistävillä liikkeillä.
Voit toivoa teille suunnitellun taukoliikuntaohjelman, sisältää ohjelman ohjauksen ja kirjalliset ohjeet omatoimisen harjoittelun tueksi.

Luontopilates

Koe luontoyhteys ja liikunnan iloa raittiissa ulkoilmassa luonnon keskellä.

Lempein liikkein myös luonnossa kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkeisiin. Tervetuloa virkistäytymään luontopilatekseen.

TAIKA Relax

Mieltä virkistävä ja kehon jännityksiä rentouttava hyvän olon hetki.
Tervetuloa rentoutumaan tai ottamaan piristävät päiväunet.

TAIKA TSR and Move -kokonaisvaltainen kehonhuoltokurssi 2 h

Kahden tunnin ohjattu TAIKA TSR and Move / TAIKA trigger-strech-relax and move on kehonhuolto-kurssi joka häätää jumit vex ja lisää kehotuntemusta sekä antaa vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon. Kurssilla huomioidaan triggerpisteet ja fascia-ketjut, välineenä käytettään pieniä palloja. Ohjelmaan kuuluu myös liikkuvuusharjoittelu ja lempeä loppurentoutus.

Kesto esim. 30 min. – 2 h. toiveen ja tarpeen mukaan.

Kerro toiveistanne ja toteutetaan kehoa ja mieltä huoltavat hyvän olon hetket ryhmällenne.