TAIKA Tilaustunnit

TAIKA tilaustunnit yrityksille ja ryhmille

Oletteko järjestämässä virkistyspäivää tai rentouttavaa hetkeä?

Etsittekö sopivaa aktiivista hyvän olon ohjelmaa tai ohjaajaa esim. kehonhuoltokursseille tai säännölliselle liikunnalle?

Haluatteko oppia kehotietoisuutta ja saada tietoa sekä anatomiasta että liikunnan terveysvaikutuksista?

TAIKAsta saat tilaustunnit esim. tyky- ja tyhy ryhmille sekä ystävä- ja perhe porukoille.

Autan järjestämään hyvän olon virkistyspäivät ja tuon mm. pilates-ohjelman luoksenne pieniin ja isompiin tapahtumiin -sopii kaiken ikäisille.

Tervetuloa kokeilemaan TAIKA Pilatesta, ilmasilkkitunteja ja erillaisia TAIKAn kehonhuoltotunteja sekä rentoutusharjoituksia! Myös terveysliikuntaan ja fysioterapiaan perustuvat teemaluennot ja workshopit ovat sovittavissa, luennoista vastaa fysioterapeutti Anu Lehtimäki.

Kurssimme ovat järjestettävissä toiveiden ja tarpeen mukaan tilauksesta studiollamme tai omissa tiloissanne.

Fysioterapeutin ammattitaitoisessa ohjauksessa suunnittelen toiveidenne ja tarpeenne mukaan hyvän olon liikuntahetket ja terveyttä tukevat kurssit, virkistyspäivän ohjelmaksi tai työpaikkaliikunnan toteutukseen. Kurssit sopivat myös soveltavan liikunnan ohjaukseen ja erillaisille kuntoutusryhmille.

Liikunnan positiiviset vaikutuset säilyvät vain säännöllisellä harjoittelulla.  Yksittäisten tuntien lisäksi ohjaukset ovat mahdollisia yksityistunteina myös pidempinä  kursseina ja viikotunteina mm. työporukoille, seuroille ja yhdistyksille.

Suosittelen tilaustunneille yhteisen harjoittelun merkeissä esim. seuraavia teemoja, soveltuvat hyvin kaikille:

Lempeä aamu

Herättelee kehon ja mielen uuteen päivään.
Voit toivoa aamuun teille suunnitellun mattopilates-, ilmasilkki-, putkirullaus-, hot-, rentoutus- tai syvävenyttely-tunnin.

Lempein liikkein kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkeisiin. Tervetuloa tutustumaan TAIKA Pilates menetelmiin.

Virkistävä lounas - energinen iltapäivä

Tankkaa energiaa iltapäivään kehoa huoltavilla liikesarjoilla.
Voit toivoa teille suunnitellun ja sopivan mittaisen mattopilates-, ilmasilkki-, putkirullaus-, hot-, rentoutus- tai syvävenyttely-tunnin.

Lempein liikkein kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkeisiin. Tervetuloa tutustumaan TAIKA Pilates menetelmiin.

After Work

Lataa akut, keho ja mieli virkistyy työpäivän jälkeen.
Voit toivoa teille suunnitellun ja sopivan mittaisen mattopilates-, ilmasilkki-, putkirullaus-, hot-, rentoutus-, tai syvävenyttely-tunnin.

Lempein liikkein kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkeisiin. Tervetuloa tutustumaan TAIKA Pilates menetelmiin.

Luontopilates

Koe luontoyhteys ja liikunnan iloa raittiissa ulkoilmassa luonnon keskellä.

Lempein liikkein myös luonnossa kehon liikkuvuus lisääntyy ja jumit antavat periksi. Rauhoittava hengitys yhdistyy monipuolisesti liikkeisiin. Tervetuloa virkistäytymään luontopilatekseen.

30 min Relax

Mieltä virkistävä ja kehon jännityksiä rentouttava hyvän olon hetki.
Tervetuloa rentoutumaan tai ottamaan piristävät päiväunet.

2 h TAIKA TSR-kehonhuolto

TAIKA Trigger - Strech - Relax on kehon jännityksiä purkava ja kehoa palauttava harjoitesarja jossa keskitytään triggerpisteisiin, välineenä käytetään pieniä palloja. Kahden tunnin ohjattu TAIKA TSR-kehonhuolto kurssi lisää kehotuntemusta ja antaa vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon. Harjoittelun lopussa on myös lempeä loppurentoutus.

Kesto esim. 15 min. – 2 h. toiveen ja tarpeen mukaan!

Kerro meille toiveistasi niin me toteutamme kehoa ja mieltä huoltavat hyvän olon hetket ryhmällenne!